Qué es Mindfulness

Es una palabra inglesa que podría traducirse como “conciencia plena” o “atención plena” y hace referencia a la capacidad humana de ser consciente del momento presente manteniendo una actitud de no-juicio y aceptación plena de la experiencia actual.

Los beneficios de practicar unos minutos de meditación diarios son múltiples tanto en personas con problemas emocionales o de salud (dolor crónico, enfermedades, trastorno de ansiedad, depresión, trastornos alimentarios,…) como en el resto de personas que quieran cultivar su paz interior y crecimiento personal.

Cómo empezar a practicar Mindfulness

No hace falta viajar a ningún país lejano o rodearse de velas y olor a incienso para poder ponerse a meditar. ¡Claro que los símbolos y el entorno dónde estés pueden facilitarte el camino! pero realmente lo más importante para empezar a meditar es tu determinación y un lugar para sentarte cómodamente sin distracciones.

Es muy importante que cuentes con alguien que te acompañe en los inicios, para ayudarte en los momentos de dudas, pereza o emociones difíciles. ¿Es muy complicado? No, en absoluto. Es muy sencillo. Lo único que hay que hacer es practicar.

Acompañamiento individual: 50€/sesión (60 min)

Grupos meditación online: pedir información.