Un viaje hacia tu esencia
A veces pasa…
…que la vida nos va avisando que las cosas no van como nos gustaría. A veces es un accidente, otras veces el propio cuerpo es el que te avisa o bien son las relaciones que tienes con tu entorno las que empiezan a resultar poco fáciles de manejar. Hemos perdido la coherencia con nosotros mismos. Sabemos que lo que hay no nos gusta pero… ¿sabemos el motivo? y más allá de eso… ¿sabemos qué otra cosa nos devolvería la paz y la alegría de saber que estoy donde quiero estar?
Cómo entiendo la terapia
La terapia es un espacio en el que aprender cómo funciona la mente (la tuya con sus propios mecanismos y también la de casi todos, porque compartimos gran parte de cositas en común).
La terapia es un espacio de profunda escucha… ¿por qué? Porque gran parte de la información que necesitas para resolver tus dificultades está en ti: en tus síntomas, en las cosas que han pasado, en la verdad que habita en ti y que puedes expresar y en la que, por diferentes motivos, no pudiste expresar antes.
Como terapeuta me dedico a ayudarte a encontrar, descodificar y traducir la información que está dentro de ti y que necesita ser comprendida para poder sanar. Una vez que sabemos qué dinámicas están impidiendo y frenando tu bienestar, te invito a construir juntos nuevas formas de vivir que te ayuden a sentirte mejor contigo y con los demás.
En qué consiste la terapia humanista
Mi orientación es humanista, es decir, considero que en toda persona, más allá de sus circunstancias vitales, existe la capacidad de tomar consciencia, cambiar y autorrealizarse. Para trabajar esta toma de conciencia y esta capacidad de cambio, abordamos juntos tanto la historia pasada para comprender y darle un sentido como la presente, para descubrir nuevas posibilidades para vivir en coherencia y alegría.
A continuación te cuento las diferentes metodologías y herramientas con las que trabajo en terapia y que me permiten acompañarte a tener más claridad, más coherencia y más amor en tu vida.
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Integración del ciclo vital
La Integración del Ciclo Vital es una terapia de reciente creación desarrollada por la psicóloga americana Peggy Page que se basa en las últimas investigaciones en neurociencia y neurodesarrollo para trabajar sobre todo la ansiedad, el trauma y los problemas de apego. A través de la conexión que establecemos con un recuerdo vivido en el pasado, hacemos un trabajo delicado y emocionalmente transformador, que le permite a la mente comprender que aquello ya pasó y que ya no vivimos atrapados en esa experiencia de soledad, miedo o impotencia. Así conseguimos que la energía de la mente esté plenamente disponible para vivir en el presente.
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Mindfulness
El Mindfulness es una práctica de atención plena que consiste en estar presente en el aquí y ahora, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos. A nivel terapéutico, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, promoviendo una mayor regulación emocional y bienestar. Además, mejora la concentración, la autoconciencia y la capacidad de responder de manera más calmada y consciente ante los desafíos de la vida.
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Geniotipo
Se trata de un test con base científica que proporciona un mapa de tus capacidades creativas innatas. El mapa identifica con claridad tus destrezas más significativas para que te pongas en coherencia con lo que tu mente está diseñada biológicamente a hacer.
Esta herramienta es especialmente útil para personas que se ven abrumadas o cansadas en su trabajo y no saben por qué, para personas que no saben qué se les da bien hacer o para jóvenes que están decidiendo sus próximos pasos académicos.
Se trata de una única sesión que supone un verdadero regalo de autoconocimiento.
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Psicodrama
El Psicodrama es una terapia que utiliza la representación dramática para explorar conflictos internos, emociones y relaciones interpersonales. A través de la acción y el juego de roles, permite a la persona tomar distancia de sus experiencias, comprenderse mejor y encontrar nuevas formas de afrontamiento. Sus beneficios incluyen una mayor conciencia emocional, el desbloqueo de patrones inconscientes y el fortalecimiento de la empatía y la comunicación.
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar”.
— CARL ROGERS
Cuando recomiendo ir a terapia
Cuando quieres…✔ Conocerte a ti mismo/a: tus emociones, tus necesidades, tus intereses profundos, tus creencias limitantes y potenciadoras, tus valores, tus sueños,…
✔ Ganar en confianza y seguridad en ti mismo/a.
✔ Revisar tu manera de relacionarte con los demás.
✔ Recuperar la alegría y el placer de vivir.
✔ Tener herramientas para calmarte cuando estás nervioso/a .
✔ Aprender a cuidarte emocionalmente (saber respetarte, quererte, darte lo que necesitas sin sentirte culpable).
✔ Tomar decisiones vitales importantes.
✔ Dejar atrás situaciones traumáticas de tu pasado.
✔ Aumentar tu capacidad de estar en el momento presente (soltando el pasado y el futuro).
✔ Saber comunicarte con firmeza, respeto y claridad.
✔ Adquirir perspectiva emocional de las enfermedades y dolencias físicas.
✔ Salir de patrones que se repiten en tu vida (en la pareja, en el trabajo, con los amigos,…)
✔ Relacionarte emocionalmente con la comida de una manera más adecuada y saludable.
✔ Superar el duelo de un ser querido y abrirte a otra etapa de la vida.
✔ Mejorar tu relación de pareja: revisar tus emociones, perdonar situaciones del pasado, poner fin a la relación, ser más independiente emocionalmente, aceptar a la pareja y cambiar lo que depende de ti.
